免疫UPにいいこと。腸活のお話：2020年3月8日｜アトリオドゥーエたまプラーザ内エステルームのブログ

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ビューティー

投稿日：2020-03-08 16:05:15.0

免疫UPにいいこと。腸活のお話: 皆さんこんにちは！
こんな時だからこそどんどん免疫を上げましょう！

免疫UPの基本は温めと腸内活性です！

今日は腸のお話をしますね。

☆腸内細菌は美容と健康全部にとーっても大事です♪
　今、あなたのお腹の中に住み着いている腸内細菌の量と質が、今日のお肌や健康状態、心のバランスやダイエットの成果にまで関与することが分かっています。
腸内細菌は大別するとビフィズス菌、乳酸菌などの「善玉菌」とウェルシュ菌などの悪玉菌、
その他強い勢力の味方になる「日和見菌」が常に縄張り争いをしながら存在しています。
一般に、善玉菌は年齢とともに減少し、高齢になるほど悪玉菌や日和見菌が増えてしまうのです。

また食事の内容やストレス、寝不足などの些細なことで簡単にバランスが崩れる反面、その気になれば直ぐに改善するのも腸直フローラの特徴です。

　ヒトの腸には500～1000種類、約100兆個にもおよぶ多種多様な腸内細菌が住んでおり、
どんな種類の菌が、どれくらいいるかは一人ひとり違います。
そのため、
腸内ケアにはヨーグルトや納豆などから単一の乳酸菌を摂取だけではなく複数種の有用菌（乳酸菌・ビフィズス菌・酪酸菌・酵母菌など）を一緒に摂取することがオススメです！

↓下記の内容に1つでも（1週間に3日以上）該当したら悪玉菌が増える可能性があります。
・肉料理が中心で野菜や果物が少ない
・朝食抜き
・納豆やヨーグルトなど乳酸菌を含む食品を取らない
・ジュースやお菓子をよく食べる
・外食や加工品を食べる
・睡眠不足（理想は7時間睡眠）
・喫煙
・ストレスがある
・食べる時間・寝る時間がバラバラ
・水分をあまり飲まない
・運動不足

当てはまった方は特に、BIOFASビオファス　
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　　・乳酸球菌4種・・・・・お腹の調子を整える
　　・乳酸球菌13種・・・・体の元気を守る
　　・ビフィズス菌・・・・・腸内細菌叢のバランスを整える

エステルームではリンパマッサージと腸活で皆様の健康を応援します！

詳しくはエステルームまでお問い合わせください(^^)
↓
TEL　07041179971