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トータル ボディサロン キュア(Qa)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2020-07-11 23:39:02.0
- 便秘臭
- 続きですが
腸内環境が悪くなると身体の巡りも悪くなり毒素も溜まるのは皆様もご存知なはず
便秘臭は誰にでも起こる臭いでもあります
なので腸内環境を整えのが大事ですね
ちょっとブレイク ～腸の役割～
腸は食べ物を消化吸収するだけでなく、体内の有害物質を排除する役割もあります。
腸には身体の全免疫システムのうち実に70%もの免疫細胞があり、生命を維持するための大きな役割を担っているのです。
なお、物質を吸収するか、それとも排出するかの判断は、腸が独自に行っていて、肝臓や膵臓など他の器官に指令を出しています。腸は脳の判断なしで機能する唯一の臓器であり、これが「第二の脳」といわれる所以です。
また、腸内細菌は「幸せ物質」として注目されるセロトニンやドーパミンの働きを左右するともいわれています。
つまり、腸内細菌の数と、健康であること、そして幸福感は比例すると考えられます。
便秘臭対策にとどまらず、腸内環境には気を配りたいものです。
なので、便秘改善にも発酵食品はしっかりとり善玉菌を増やし
食物繊維もバランス良く摂取し、なりよらも自律神経を整えちゃんと寝る事、そして腹八分目の食事を守り、時間があれば運動も大事、後夜中の食事はなるべく取らない方がよいかも！
慢性便秘の私がゆうのもなんなんですが、神経の働きが悪くなればなるほど腸の動きは悪くなります。
そして薬にたよると腸は自分で動かない
自分で動く指令を出してあげないとだらけるんですよね(苦笑)
なので、自分の腸には厳しさも必要！
後お腹マッサージは大事！
しっかり腸内環境を整えていきましょう！
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