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トータル ボディサロン キュア(Qa)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-15 14:35:31.0
- ヨモギ蒸しの決まり事
- 今日もさむいです！ヨモギ蒸しするとポカポカしてお勧めです！
でも、今回はヨモギ蒸し注意点をお伝えします！
1 水分をとりながらはいりましょう！
冷たいお水や氷水持参の方もいますが、常温です。(内臓冷やすからNG)
今日みたいな日はお白湯がお勧め(冬はお白湯がお勧め)
後、ミネラル水を飲みながら入るのがお勧め！
ミネラル水がない場合は、作ろう！
1リットル:2グラムの配合です！塩はもちろん天然の物にしてね！
2 汗をかいた後はしっかりふきとりましょう！
汗には老廃物やアンモニアなどいらない物がいっぱいあります。
えり袖に白い付着がつく経験ありますか？夏になると必ず経験してるはず！それは塩分です。汗と一緒塩分も出ていきます、その塩分が時間とともにアルカリ性に変わります、変わると角質細胞にある天然保湿成分が含まれてるから、お肌が乾燥しやすくなるの。しかも雑菌が繁殖しやすいからしっかり拭き取りましょう！自宅にある方はすぐシャワー浴びてね！
身体にしっかりとヨモギの成分が入り込んでるから、シャワー浴びも大丈夫です！その際に気をつけてほしい事は、毛穴がちゃんと開いてるからお肌ゴシゴシ洗うのやめてね！
3.ヨモギ中にしんどいなと感じる時は糖分を摂っても大丈夫！
すわってるだけなんだけど、軽い運動してると思ってくださいね。
高齢の方なんかしんどくなると思うからその時は糖分とってくださいよ！
糖分もお菓子を食べるのはダメ！天然の蜂蜜を軽く小さいスプーンに一杯程度含むのは大丈夫！蜂蜜は緩やかに血糖値をあげるので、身体に負担が少ないです。
そしてミネラル水と一緒に摂取するとより効果的に身体に吸収するのでお勧めです！
4 更年期やホットフラッシュでクラクラしやすい方は冷タオルを準備しておきましょう。おでこに冷タオルを置いて入ってくださいね。
更年期やホットフラッシュの方ほど自律神経を整える為にもヨモギ蒸しはとてもよいんです。しんどい時は冷タオルを頭にのせてはいりましょう！
続く
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