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トータル ボディサロン キュア(Qa)のブログ
プライベート
投稿日：2023-06-21 09:05:10.0
- 脳疲労とは？
- 脳は常に動いてるのでどのような使い方を
するかで変わります！
脳の消費の効率が良い状態の時が脳はストレスを
溜めない時なのです。
脳がストレス溜めてる状態で活動して、
キープしてる時間が長い状態が脳疲労に
つながるわけです。
脳の活動は自分の意識を脳に集中しないと
間抜けません、
デフォルテモードの時になってる事さえ
気づかないのが現代人なのです。
じゃあ脳疲労の回復は？
睡眠
情報を見ない環境
電磁波から離れる時間を作る
添加物をなるべく口含まないような
食事
そして身体に必須なバランスの取れた栄養
運動
自分の脳の動きを理解する
睡眠に勝る物はありません
なので質の良い睡眠なのです
そして私がもっとも必須なのが自分の脳の動きを
理解する事です
実例の話しを続きでしますね、
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