トータル ボディサロン キュア
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トータル ボディサロン キュア(Qa)のブログ
プライベート
投稿日:2023-07-08 09:02:02.0
- この時期だからこそ
本日も雨でジメジメしてますね!
こんな季節だからこそ身体もしんどくなりやすい
だからこさ、しっかり身体の中を温めましょう!
お風呂はこの季節はぬるま湯でゆっくり浸かって
リラックスタイムの時間作る!
そしてしっかりホームケア
私は筋膜リリースしてます。
そして、実家に帰ると美味しい野菜が沢山あるので
絶対太るので(お野菜でも食べ物や食べ方次第では太ります!)笑
お給料入ったらケトジェニックファスティングダイエットを再び再開!
実家に戻ると挫折しました笑笑
多分私、最後の締めが失敗するので回復食で成功できたらいけると思ってます!
ケトジェニックファスティングはケトン体の力で基礎代謝を上げる脂肪を燃やすので糖質はこの期間だけ制限が入ります(一週間やります)
始めの2日はまごわやさしい食で三食、普通に食べますが、夜20時以降は食べないが鉄則!
そして3日間はファスティング期間
この期間たケトン体を沢山だしていきますよ!
何も食べないではなく、栄養は必須です!
ビタミン
ミネラル
植物繊維
淡白質
食物繊維
乳酸菌
油(魚の油、オメガ3)
これは絶対摂取!(これがないと絶対ファスティングは失敗します)
今回はサプリに頼る!(私は不規則なのでサプリが手っ取り早い)
ケトジェニックの良いところは腸活に繋がるんです。
本来ケトジェニックダイエットは食べるダイエット!
そして体質を変えるダイエット法でもあり昔から医療でも取り入れられらやり方です。(しかし正しくやらないと体に良くない影響も出すので自己流はやめてね!)
人間に必要な物しか食べれないので、結果腸活に
繋がるわけなの。そして美肌効果 若返り効果 脳の神経伝達の機能を正常化 ホルモンバランスも整える
痩せ体質、免疫力アップなどなど(ケトン体は知れば知るほどすごいのです!)
そんなわけで、ケトジェニックファスティングスタート!私の身体はどう変わるか、楽しみ!
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