ザ リラックサ 長崎駅前店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-24 07:48:42.0
- 健康促進情報☆魚は栄養の宝庫ですね^^
- 皆様、おはようございます。
駅前店の岩下です。^^
当店のインスタにも投稿させて頂きましたが、先日、主人が魚釣りに行って、「鱧」(ハモ)と言うの、全長120cm程の物を釣って来ました。^^
※興味のある方は、ザリラックサのインスタをご覧下さいね。^^
では、ハモに含まれている、【栄養成分】を紹介させて頂きます。^^
【分量 100gあたり】
※カロリー (143kcal)
※脂質(5g)
※コレステロール(75)
※ナトリウム(66)
※カリウム(450)
※たんぱく質(22g)
※ビタミンC(1)
※カルシウム(79)
※鉄(0.2)
※ビタミンD(5ug)
※ビタミンB6(0.2)
※コバラミン(1.9ug)
※マグネシウム(29)
ハモに限らず、魚は栄養の宝庫ですね。^^
皆様も、お魚を召し上がって、健康にお過ごし下さいね。^^
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