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ヴァカンス 池袋店(VACANCES)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-07-29 15:15:52.0
- 夏野菜で美肌作り
ますます日差しが強くなってきましたね。
シミ・シワ・たるみ・くすみなど、肌老化の原因は80%が
紫外線によるものだと言われています。おそろしい！！！
紫外線対策には、UVケアが大切ですが、日々の食事もとても大切。夏のカラフル野菜で対策強化していきましょう。
夏野菜は、6～8月に旬をむかえる野菜。
夏野菜はカラフルなものが多く、彩りがプラスされて華やかになりますね！
そして、生で食べられるものも多いので、夏バテしやすい真夏も手軽に食べられるのがいいところ！水分やミネラルが豊富なので熱がこもった体をクールダウンさせてくれる効果も嬉しいですね！
そして・・・夏野菜は【抗酸化作用】が高いんです！
紫外線を浴び続けると老化の原因になる「活性酸素」が体内で発生します。
活性酸素を増やさないための抗酸化力を高めるには、活性酸素を増やす生活習慣を避けることと、
食事で抗酸化作用の高いものをとること。
夏野菜をとりましょう！
【トマト】【スイカ】・・・リコピンによる抗酸化作用
【パプリカ】【かぼちゃ】【モロヘイヤ】・・・β-カロテンによる抗酸化作用
【かぼちゃ】【とうもろこし】・・・ルテインによる抗酸化作用
【ピーマン】【モロヘイヤ】・・・クロロフィルによる抗酸化作用
【なす】・・・アントシアニンによる抗酸化作用
美肌のポイントは、野菜と一緒にタンパク質を摂ることです。
夏野菜でサビない肌を作りましょう＼(^o^)／
投稿者
VACANCES スタッフ
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