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ヴァカンス 池袋店(VACANCES)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-12-20 12:36:46.0
- 何だか体がだるい…意外と知らない“冬バテ”について
皆さまこんにちは(^^)
VACANCESの戸梶です☆
めっきり寒くなり、もうすっかり師走ですね。冬の寒さにも慣れてきたのになんだか、
「食欲がない」
「やる気が起きない」
「頭が痛い」
などといった、不調が気になる方も多いのではないでしょうか？
実はその症状、あまり知られていませんが、冬に起こる【冬バテ】かもしれません。
暖房などによる室内・屋内の寒暖差から、自律神経が乱れ血行不良になり、
このような体の状態で冬を迎えると、一気に不調が現れてしまうのが冬バテと言われる症状です。
では具体的にどんな症状が出やすいのか？
みなさんもチェックしてみて下さいね☆
・朝がスッキリ起きれない
・食欲がない
・肩こりや頭痛
・めまいや立ちくらみ
・顔色がくすむ
・体がだるい、重い、疲れやすい
・１日中眠い
・やる気が起きない
・舌に白いコケ状のものがつく
・胸やけや胃もたれしやすい
いかがでしょうか？
冬バテは、生活リズムが崩れた時や、内臓が冷えて免疫機能が低下した時などにも起こりやすくなります。
オススメの対処法は、まずは１日の終わりに、37～39°のぬるめのお湯にゆっくりと浸かり疲れを癒すこと。そして、マッサージやストレッチで体のコリをほぐしたり、老廃物を流し、旬のものやビタミン・ミネラルなどの栄養素を積極的にとってあげることです☆
上記の症状に１つでも心当たりがございましたら、
是非参考にしてみて下さいね♪
投稿者
VACANCES スタッフ
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