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ヴァカンス 池袋店(VACANCES)のブログ
プライベート
投稿日：2022-03-21 13:20:29.0
- 旬の【筍:たけのこ】で美肌ケア
- こんにちは＼(^o^)／
ヴァカンスの田澤です。
春らしい天気になってきました。
春に旬をむかえる食べ物は沢山ありますが、
今日は、【筍】のお話。
【筍】は、栄養素が豊富。
しかも肌が喜ぶ効果が沢山あります。
●食物繊維
食物繊維がたっぷり含まれています。
歯ごたえがあり、噛む回数が増える＆
不溶性食物繊維は腸の中で水分を吸収するので
満腹感を感じやすく【食べすぎの予防効果】があります。
また、不溶性食物繊維は腸の運動を活発にするので
【便秘解消効果】【デトックス効果】も期待できます。
●カリウム
カリウムも豊富に含まれています。
カリウムは必須ミネラルの1つで、
体内の水分バランスを整えて、たまった塩分を排出させるので
【むくみ解消効果】が期待できます。
●ビタミン類
量は多くはありませんが、沢山のビタミンも含まれています。
ビタミンB1は【疲労回復効果】、
ビタミンB2は【ダイエット効果】や【美肌効果】、
ビタミンCは【コラーゲン生成効果】、
ビタミンEは【抗酸化効果】や【アンチエイジング効果】が期待できます。
●その他
葉酸は【貧血・冷え予防効果】、
アスパラギン酸は【疲労回復効果】、
グルタミン酸は【脂肪をつきにくくする効果】
チロシンは【ストレス緩和効果】が期待できます。
旬の【筍】を食べて肌ストレスの原因を吹き飛ばし、
気持ちも肌もハッピーになりましょう＼(^o^)／
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投稿者
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