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ヴァカンス 池袋店(VACANCES)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-07-04 23:27:22.0
- Vol.3★50代肌悩み「シミ」原因とケア方法について
【シミ】
（原因）
肌の老化により新陳代謝機能であるターンオーバーが乱れメラニンが蓄積することでできる。
50代以降は老人性色素斑と呼ばれるものが現れ、シミの面積と数が増える傾向がある。老人性色素斑とはしみの中でも代表的な症状で原因は紫外線。
若い頃は紫外線を浴びてメラニン色素が作り出されたとしてもそれを排出する力が備わっているが、年齢を重ねるにつれてその機能が弱くなり、しみとして残ってしまう。
（ケア方法）
◯スキンケアは優しく行う事を意識する。
スキンケアの際に肌を擦ったり、強くパッティングするのもシミの原因になる。
◯美容液で集中ケア。(シミが濃いポイントには重ね付けがおすすめ)
◯スキンケアだけでなく普段の食事でターンオーバーをサポートする栄養を摂取する。
〈ビタミンE〉
メラニンを排出する役割があり、お肌の新陳代謝も高めてくれるので、シミやシワ予防につながる。
キウイ・かぼちゃ・アーモンド・ゴマ など
ビタミンEはナッツ類に多く含まれるので、ナッツを食べるだけでもお肌には変化があらわれやすい。
〈Lシステイン〉
ターンオーバーを促進する働きがあるので、シミの原因をしっかり排出してくれる。
鮭・卵・玉ねぎ・ブロッコリー・芽キャベツ
〈クエン酸〉
酸っぱいものに多く含まれるクエン酸は血行をよくしてくれ、ターンオーバーが活発になる。
さらに過酸化脂肪が減少するので、コラーゲンを吸収しやすくなると言われている。
シミだけでなくシワにも効果的な栄養素。
梅干し・レモン・みかん・グレープフルーツ などスキンケアだけでなく普段の食事でターンオーバーをサポートする栄養を摂取する。
次にシワです！
シワにはいくつかの種類があります。シワの種類によってケア方法を変える必要があります。
・・・次回へ続く。
written by VACANCES：小野
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