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ヴァカンス 池袋店(VACANCES)のブログ
プライベート
投稿日：2023-02-21 02:02:19.0
- 笑顔がもたらすスゴイ効果♪
- VACANCES心斎橋店上田です^_^
皆さん、毎日笑顔を意識して過ごしていますか？
子供は１日に400回笑うのに対して大人はわずか11～15回だそうです。
年齢を重ねるごとに笑う回数は減る傾向にあると言われてます。
笑顔が私たちにどのような効果をもたらしてくれるのか？？
心にも体にもいいことがたくさんあるのでぜひ読んでみてください。
★ストレス解消
→現代社会で生活していれば多くの人が何かしらストレスを抱えています。
ストレスは良い作用を与えないだけでなく、ストレスが原因で身体にも悪影響を及ぼすことがあります。
笑顔になることで脳内には幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが多く分泌され、
このセロトニンによってストレスが解消されプラス思考になると言われています。
★自律神経を整えてリラックス
→自律神経は交感神経と副交感神経の2つで成り立っていて交感神経は心をリラックスさせて頭をスッキリさせ、
副交感神経は気分をリラックスさせてストレスを軽くします。
この2つのバランスが崩れてしまうとストレスが増してしまうので
2つのバランスを保つことが大事です。
★免疫力が高くなる
→笑うことによってがん細胞やウイルスをやっつける細胞が活性化することが
証明されています。
落ちている免疫機能を正常化する効果でインフルエンザなどの感染症や
がんの予防にもなります。
★ホルモンの分泌による美容効果
→笑顔によって分泌が促進されるホルモンの１つに女性ホルモンがあります。
女性ホルモンの分泌量が増えると新陳代謝がよくなり水分量も増えるので
髪や肌のつやがよくなったり、ダイエット効果も期待できます。
★表情筋が鍛えられシワ、たるみの軽減に
→笑顔を作るために必要な顔の表情筋は
顔の全ての部分に張り巡らされている筋肉です。
(普段の生活では半分も使ってないと言われています。)
笑顔を作ることによって顔や首はもちろん、頭皮などまで鍛えられるので
加齢やストレスによるシワやたるみが軽減されていきます。
顔の血流もよくなるので肌ツヤが良くなる効果も◎
日本では昔から『笑う門には福来る』と言いますが、
作り笑顔にも同じような効果があるので
気分が上がらない日でもまずは朝、鏡を見て
笑顔で１日をスタートさせてみてはいかがでしょうか？？
良いことばかり起こるかもしれませんよ(^O^)
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