アーユルヴェーダサロン Expanse..池袋店【エクスパンス】
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- 東京都豊島区南池袋１－１７－２ 南池袋Ｉ-Ｎビル８F
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アーユルヴェーダサロン エクスパンス 池袋店(Expanse..)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-20 17:09:34.0
- デスクワーカー必見！肩こりを防ぐ効果的な習慣
- こんにちは！
エクスパンス池袋店です!(^^)!
今日は「肩こり予防策」についてお話ししたいと思います！
肩こりは多くの人が悩む症状ですが、ちょっとした工夫で予防することができます。
日常生活に取り入れやすい方法をいくつかご紹介しますね♪
まず、姿勢に気をつけましょう！
長時間のデスクワークやスマホの使用は、肩こりの大きな原因です。
背筋を伸ばし、肩をリラックスさせることを意識してください。
時々、立ち上がってストレッチをするのも効果的です。
5分でもいいので、肩や首を回したり、腕を伸ばしたりしてみましょう♪
また、肩こりには温めることも大切です。
お風呂にゆっくり浸かることや、温かいタオルを肩に当てることは、
筋肉をリラックスさせるのに効果的です。
温泉やサウナもいいですね！
自宅でできる簡単な方法として、レンジで温めるホットパックを使用するのもおすすめです♪
さらに、マッサージも効果的です。
肩や首を優しく揉んだり、押したりすることで、筋肉の緊張をほぐすことができまよ(^_^)
最後に、ストレスの管理も重要です。
ストレスは肩こりの大きな原因の一つですので、
リラックスできる時間を持つことが大切です。
趣味やリラックスできる活動を見つけ、心身のバランスを保つようにしましょう♪
いかがでしたか？肩こり予防のために、ぜひこれらの方法を試してみてくださいね！◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
アーユルヴェーダサロン Expanse.. 池袋店【エクスパンス】
・東京都豊島区南池袋１－１７－２ 南池袋Ｉ-Ｎビル８F
・池袋駅東口徒歩5分／西武南口改札徒歩1分
・TEL：03-3442-6656
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
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