アーユルヴェーダサロン Expanse..池袋店【エクスパンス】
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- 東京都豊島区南池袋１－１７－２ 南池袋Ｉ-Ｎビル８F
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アーユルヴェーダサロン エクスパンス 池袋店(Expanse..)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-17 12:16:33.0
- ぐっすり眠れる！睡眠をサポートするハーブ４選♪
- 毎日の忙しさで、なかなか質の良い睡眠が取れないという方、多いのではないでしょうか？
今日は、アーユルヴェーダの知恵を借りて、睡眠の質を高めてくれるハーブをご紹介します♪
これらのハーブを取り入れて、ぐっすり眠れる夜を手に入れましょう！
1. アシュワガンダ
アシュワガンダは、ストレスを軽減し、リラックス効果を高めるアダプトゲンハーブです。
このハーブは、体の緊張をほぐし、心を落ち着かせる効果があります。
就寝前にアシュワガンダのティーを飲むことで、心地よい眠りに誘われますよ♪
2. トゥルシー（ホーリーバジル）
トゥルシーは、アーユルヴェーダで「生命の草」として知られ、
心身のバランスを整える効果があります。
特に、心の安定を助ける働きがあり、
不眠やストレスによる睡眠障害に対して非常に有効です。
トゥルシーティーを寝る前に飲んで、心を穏やかにしましょう♪
3. ブラフミ
ブラフミは、脳の機能を高めることで知られていますが、
同時に神経を鎮め、深いリラクゼーションを促します。
日々のストレスを和らげ、リラックスして眠りに入るのに役立ちます♪
ブラフミのサプリメントやティーを取り入れてみてください。
4. ジャタマシ
ジャタマシは、アーユルヴェーダでよく使われるハーブで、
神経を落ち着かせ、心の平穏をもたらします。
特に、緊張や不安からくる不眠に効果があります！
それでは、今日も素敵な一日をお過ごしください♪◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
アーユルヴェーダサロン Expanse.. 池袋店【エクスパンス】
・東京都豊島区南池袋１－１７－２ 南池袋Ｉ-Ｎビル８F
・池袋駅東口徒歩5分／西武南口改札徒歩1分
・TEL：03-3442-6656
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
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