アーユルヴェーダサロン Expanse..池袋店【エクスパンス】
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- 東京都豊島区南池袋１－１７－２ 南池袋Ｉ-Ｎビル８F
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アーユルヴェーダサロン エクスパンス 池袋店(Expanse..)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-15 10:35:55.0
- ホルモンバランスを整えるアーユルヴェーダの秘訣
- こんにちは！
エクスパンス池袋店です!(^^)!
今日はホルモンバランスを整えるためのアーユルヴェーダの知恵をご紹介します♪
ホルモンバランスの乱れは、ストレス、不規則な生活、
食事の偏りなどが原因で起こりやすいですが、
アーユルヴェーダの方法を取り入れることで、自然に体の調和を取り戻すことができますよ！
1. ドーシャのバランスを整える
自分のドーシャを理解し、それに合わせた生活習慣や食事を心がけることで、
ホルモンバランスも整いやすくなります。
ヴァータ、ピッタ、カパ、それぞれに適した食材や生活リズムを見つけましょう！
2. アダプトゲンハーブの活用
ストレスに対する体の抵抗力を高めるアダプトゲンハーブ（アシュワガンダやトゥルシー）は、
ホルモンバランスを整え、ストレスを軽減するのに効果的です。
これらのハーブをティーとして摂取するのがおすすめですよ♪
3. オイルマッサージ（アヴィヤンガ）
オイルマッサージは、リラクゼーションとデトックス効果があります。
特に、温かいセサミオイルを使ったアヴィヤンガは、
体の循環を促進し、ホルモンバランスを整えるのに役立ちますよ！
4. ヨガと瞑想
ヨガと瞑想は、心と体のバランスを保つのに最適です。
特に、ホルモンバランスを整えるためには、
深い呼吸と穏やかな動きを重視するヨガのポーズがおすすめ！
瞑想を取り入れることで、ストレスが軽減され、ホルモンの調和が図れます。
それでは、素敵な一日をお過ごしください♪◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
アーユルヴェーダサロン Expanse.. 池袋店【エクスパンス】
・東京都豊島区南池袋１－１７－２ 南池袋Ｉ-Ｎビル８F
・池袋駅東口徒歩5分／西武南口改札徒歩1分
・TEL：03-3442-6656
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
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