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ビューティー
投稿日：2016-03-26 23:14:24.0
- アボカド
- アボカドファーストというダイエット法をご存知ですか？とっても簡単に安く始められるダイエット法が人気を呼んでいます！実はこのダイエット法嬉しい美容効果までもが期待できちゃうんです！
今までもアボカドが美容に良い食品だという事は知っていた方も多いと思います！実は食べる順番を少し変えるだけでその効果はぐんとUPするというのです！やり方は食前にアボカドを食べるだけ！
一般的にアボカドは森のバターと言われるほどカロリーが高いものとして有名ですが、そのカロリーは1個260calです！そう言われるとカロリーが高いと感じる方もいるかと思いますがそのカロリーを摂取したとしてもその身体に対する効果は絶大！アボカドファーストのやり方はいたって簡単！その名の通り、食前にアボカドを食べるだけ！1日1個を目安に朝、夜に半分ずつや夕食に1個食べるなど賢く摂取しましょ！
何故食前に食べたほうが良いのかというと、まんぷく感を促し食べる量を減らすという狙いや、その後に食べる脂質の吸収を抑えてくれる働きがあります！
またリパーゼという成分が、体脂肪を分解してくれる作用も！またアボカドには、美肌効果も！
ビタミン、ミネラルを豊富に含むため代謝が促され併せて美髪効果も！
またアボカドは、食物繊維も豊富！便秘になやまされているかたや、カリウムも豊富なので、体内の不要な老廃物を排出することによってむくみ予防も！
アボカドに含まれる脂肪は、不飽和脂肪酸で血液をきれいにしてくれる作用があります！その他にも20種類以上のビタミンやミネラルなどの働きで体のすみずみまで血液を運んでくれるため冷え性にも効果が！
アボカドを食前にたべるだけでそのごの食事量も減らすことができて食べ過ぎ予防にもなり、アボカドの栄養素でやせ体質と美容まで手に入れることができちゃう！おてがるな方法是非試してみて下さいね^o^
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