ビューティーアンドスキン ダリア
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ダリアのブログ
ビューティー
投稿日：2017-07-11 22:52:44.0
- 隙間時間で☆
- みなさんこんばんは！
今日は、夏にむけてすごく簡単にできる、内腿、下腹、二の腕に効果大のエクササイズをお伝えしたいとおもいます！
まず、足を伸ばして床に座り、手の平で体をささえます！
指先は体の方へ向けます！
そのまま、足は伸ばしたまま、1.2.1.2と左右の足を交互に上下させます！
これを30回1セット！慣れてきたら2セット、3セットと、連続じゃなくても１日に何回か繰り返してみて下さい！
地道なトレーニングではありますが、確実に効果を実感できるわたしもおすすめなトレーニング方法です！ぜひみなさんもお試し下さいね！
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