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ダリアのブログ
ビューティー
投稿日：2017-07-25 10:55:43.0
- 美味しい美容効果
- みなさんこんにちは！
今日は枝豆について書きたいと思います！暑さが増してきて、口にすることが多くなる枝豆！
枝豆って実はすごく栄養価が高いです！
枝豆に含まれる
代表的な栄養成分は6つ！
1. ビタミンB1
豚肉やウナギなんかにもたっぷりと含まれている栄養素です！
2. メチオニン
これはカツオ、ブリ、ハマチなど魚介類に多く含まれています！
3. オルニチン
含有量が特に多いのは枝豆の中でもだだ茶豆！
4.食物繊維
女性にも嬉しい栄養成分！
5.葉酸
なんとゆでた枝豆は、いちご、ブロッコリー、アスパラガスより含有量が豊富
6.イソフラボン
枝豆はまだ熟していない状態の青い大豆を収穫したものなので、イソフラボンもしっかりと含まれています！
では大豆の嬉しい効果と効能をお伝えします！ビタミンB1には、糖質をエネルギーに変換してくれる働き、またオルニチンには新陳代謝の活性を促して疲労物質の蓄積を防いでくれる働きがあります！枝豆を食べる事でスタミナ不足の解消、疲労回復が期待できます！
そしてオルニチンには、肝機能を強化してくれる働きが！特に普段から暴飲暴食、睡眠不足、ストレスにさらされる、こういった生活の人は、知らずに肝臓を負担をかけている可能性も！ぜひ枝豆で肝臓を労ってあげましょう！枝豆には、カリウム、マグネシウム、リンなどミネラル類も豊富です！
また食物繊維も豊富なので腸内環境を改善する働きも！
そしてイソフラボン！
これは女性ホルモンと同じような働きをしてくれるのでバストアップや肌の潤いを保つ効果さらには抗酸化作用もあるので、ダイエットのサポート、シミ改善、アンチエイジングにも！抗酸化作用で活性酸素の除去！
枝豆を食べてダイエットが成功する確率が高まるかも？？！です！
さらに、ぽっこりお腹解消(食物繊維).むくみ解消(カリウム)、美爪の維持(オルニチン)
これでもかというくらいの枝豆効果！
とにかく枝豆は美容によし！
ただ、食べ過ぎは要注意です！
一日30粒以内を目安に、最大限の美容効果を得ていきましょう！
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