【カッピング×骨盤ダイエット】スリムビューティハウス 銀座総本店
スリムビューティハウス ギンザソウホンテン
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- 9/12(金)移転★→銀座駅 A3出口徒歩5分/東銀座駅 A1出口徒歩3分/新橋駅 1出口徒歩8分
スリムビューティハウス 銀座総本店のブログ
ビューティー
投稿日：2019-11-04 13:50:30.0
- 1日の水分摂取量
- こんにちは
キラリト銀座本店です。
「美容の為に１日２リットルの水を飲むと良いらしいよ！」
なんて事を聞いたことがありませんか？
最近は「ダイエットには水！」が一般常識のような認識になりつつありますが、これって本当なのでしょうか？？？ ということで、ちょっと調べてみました。
そもそも人間の身体は６割が水分なので摂取することは非常に重要ですし、水は老廃物を流してくれる働きや、血液をサラサラにしてくれる働き、肌がキレイになるなど様々な効果があります。
が、本当に効果的な量って、個人差があるように感じます。
人間は１日に体重に対して４％の水分補給を必要とすると言われているので、自ずと必要な水分量が計算出来ると思いますが、お食事等でも水分は摂れているので、必ずしも４％分を水で補う必要もありません。
それに汗を出すような肉体的仕事なのかデスクワークなのかによっても、身体から排出出来てる量って異なりますよね？
全く汗もかかない、トイレの頻度も少ない、お風呂もゆっくり浸からない方が過剰に水分摂っても排出できなく、むしろ浮腫みの原因になったりもします。
なので、そういう方は約１リットル～１.５リットル目安で良いと思います☆
もしご不安な方はいつでも私たちに相談ください！
お身体とライフワーク状態から、アドバイスさせていただきます！
まずはぜひサロンにお越しください！
お待ちしております♪
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投稿者
スリム 銀座店
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