【カッピング×骨盤ダイエット】スリムビューティハウス 銀座総本店
スリムビューティハウス ギンザソウホンテン
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- 9/12(金)移転★→銀座駅 A3出口徒歩5分/東銀座駅 A1出口徒歩3分/新橋駅 1出口徒歩8分
スリムビューティハウス 銀座総本店のブログ
ビューティー
投稿日：2019-11-16 14:38:08.0
- 効果の出るダイエット
- こんにちわ！スリムビューティハウスキラリト銀座本店です♪
誰でもダイエットを試みたことがあるとは思います。
成功した人もそうでない人もまずやりがちなのが食事制限ですね。
食事の回数を減らす、または量を減らすといったことは最初にやりがちですが結局は持続です。
体はカロリーを脂肪というタンクに貯蔵しているとイメージしてください。
普段の食事で採っているカロリーを急に食事制限などで減らしてしまうと、体はカロリーが入ってくるまで一定期間待機しています。
その間はどんなに食事制限しようと体重は減りません。
まずは簡単なところから始めましょう。
簡単な食事制限とは、
コーヒーをブラックに変えたりだとか、カロリーオフの飲み物縛りを徹底する（ジュースもなし）
間食を徹底的にしない。（お菓子やスイーツなどは断ち切る。）
コンビニ弁当やインスタント食品などは口にしない。
上記に挙げた例のうちひとつでもいいのでやってみてください。
例えばジュースやコーヒーなどを普段から飲んでいる人がそれらをきっぱり辞めたら3キロぐらいは自然と体重が落ちてくるはずです。
体にも影響は少ないので簡単な食事制限としてはじめてみましょう。
いちばんいいのは飲み物を全て水にすることです。
2.てっとり早く脂肪を燃焼するには走ること
効果が出るダイエット・減量方法まとめ
食事制限で体内改革をおっぱじめたら、今度はそれを助長するように運動をはじめましょう。
バランスのいい減量には運動は必要不可欠。
激しい運動じゃなくても効果はぜったいにでます。
大事なのは継続です。
簡単なところでランニングですね。寒い時期は本当にきついですが音楽を聞きながら30分程度、夕食あとに走ることをオススメします。
毎日走ることができるのならそれに越したことはありませんが、難しい場合は二日に一回、または三日に一回のペースで走り続けましょう。
効果が出るのは約3週間後です。
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投稿者
スリム 銀座店
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