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【カッピング×骨盤ダイエット】スリムビューティハウス 銀座総本店

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スリムビューティハウス 銀座総本店のブログ

ビューティー
投稿日:2019-11-29 12:58:44.0
チアシード
こんにちは!
スリムビューティハウスキラリト銀座本店です(^_^*)

本日はスーパーフードとも言われるチアシードについてご紹介します!

以前から有名人や海外セレブも愛用と話題のチアシード♪
ダイエット中の食事に良いとよく耳にしますよね( ´∀`)

ダイエットの味方チアシード☆☆

チアシード_20191129_1



実はこのチアシード栄養価がとっても高くて、
「人の生命維持にはチアシードと水があればよい」
という言葉があるくらいなんです!

チアシードに含まれる主な成分は、
たんぱく質、ミネラル、ビタミンB群、食物繊維など、、
体に良い成分ばかりですね

特に食物繊維が豊富で大さじ一杯でレタス300g程になるそうです!
不足しがちな食物繊維も摂れて便秘解消も期待できますね☆

そして腸内環境を整えるだけでなく、
美肌やアンチエイジング効果などもあり
綺麗になりたい方にはぴったりのスーパーフードです(//∇//)


こんな良い事ばかりのチアシードですが、
摂り方を間違えてしまうと副作用もあります><

意外と高カロリーなので1日に大さじ一杯程が適量になります。

また乾燥したまま摂取してしまうと
チアシードが体内の必要な水分まで吸収してしまうので
必ず水に浸してから摂取するようにしてください(^_^)

水に浸すと10倍以上に膨れ上がります!
そしてブラックチアシードとホワイトチアシードがあるのですが、
ホワイトチアシードの方が膨張率が高いのでより満腹感を得られます♪

これを知って私も最近ホワイトチアシードを買いました( ^ω^ )笑


最後におすすめチアシードメニューを紹介します!

ダイエットの味方チアシード☆☆


チアシード_20191129_2


やっぱり一番はエンザイムフローラ☆
こちらはもともとチアシードが入っています^ ^
カカオ味で美味しく満腹にもなります♪

エンザイムローフードにチアシードを入れて飲むのもおすすめです!
必要な栄養素が摂れてお腹も空きにくくなるので
私はこれを朝ご飯しています(*´ω`*)

他にはヨーグルトやスムージーなどに入れてみてもいいですね♪

皆さんもチアシードで体内から綺麗になりましょう(o^^o)
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投稿者

スリム 銀座店

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