【カッピング×骨盤ダイエット】スリムビューティハウス 銀座総本店
スリムビューティハウス ギンザソウホンテン
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- 9/12(金)移転★→銀座駅 A3出口徒歩5分/東銀座駅 A1出口徒歩3分/新橋駅 1出口徒歩8分
スリムビューティハウス 銀座総本店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-10-29 15:47:16.0
- 痩せる朝の習慣
- こんにちは！
スリムビューティハウスキラリトギンザ本店です！
皆様、ダイエットには朝が効率的ということを
ご存知でしょうか？
朝は一日の中で最もエネルギーを消費しやすい時間です。
つまり朝に運動をしたり日光を浴びて体を活動モードに切り替えておけば
普段の生活でも常にエネルギーを消費してくれるのです！
痩せる朝の習慣そんな気になる朝ダイエットの方法とは？
◯コップ1杯のお白湯を飲む
人間は寝ている間に思った以上の汗をかいています。
水不足状態になっている体は血液もドロドロで美容にもよくありません。
そこでコップ1杯の水を飲むことで、代謝を上げて内臓の動きを活発にします。
水を入れることで胃腸の動きも良くなり便秘改善の効果もあります。
◯ストレッチ
朝の運動は夜に比べてエネルギーを10%も多く消費します。
つまりダイエットのために運動するなら夜よりも朝の方が効果的なのです。
そこで寝起きでも気持ちよく体を動かせるストレッチがオススメ。
◯朝食を食べる
ダイエットに食事制限はつきものですが、実は朝は何を食べてもいいんです！
朝は食事誘導性熱産性が高い、つまり食べたものをすぐに
エネルギーに変えることができるので、
高カロリーなものを食べても脂肪として吸収される前に消費されてしまうんです。
また、朝の食事は体の代謝を上げる効果もあるので
痩せる体を作るには朝食は必ず摂りましょう。
ダイエットと言っても辛い食事制限や苦手な運動はなし。
朝起きてストレッチをして、コップ1杯の水を飲んで朝食を摂る。
これなら無理なくダイエットを続けることができますよね◎
是非一度試してみてくださいね(^_^*)
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投稿者
スリム 銀座店
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