【カッピング×骨盤ダイエット】スリムビューティハウス 銀座総本店
スリムビューティハウス ギンザソウホンテン
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- 東京都中央区銀座６-13-9 GIRAC GINZA 4F
- 9/12(金)移転★→銀座駅 A3出口徒歩5分/東銀座駅 A1出口徒歩3分/新橋駅 1出口徒歩8分
スリムビューティハウス 銀座総本店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-01-24 13:14:01.0
- 睡眠とダイエット
- こんにちは＾＾
スリムビューティハウスキラリト銀座本店です！
皆さんしっかり睡眠とれていますか？
睡眠時間や睡眠の質は
ダイエットにとても大切なんです＾＾
睡眠中にカロリーは消費されます。
およそ300キロカロリーを消費するといわれています。
さらに睡眠不足になると、ホルモンバランスが崩れ太りやすくなります。
睡眠には２つあります。
１ レム睡眠…身体を休める浅い睡眠
２ ノンレム睡眠…脳を休める深い睡眠
この二つ目のノンレム睡眠中には成長ホルモンが分泌されます。
このホルモンは、毎日の生活で破壊された細胞を修復したり、代謝を促進したり、新たな細胞を作る重要な役割があります。
成長ホルモンは脂肪を燃焼することで、これらの働きをするためのエネルギーを得ている為、脂肪燃焼をするためにしっかりとした睡眠をとることがダイエットに欠かせません！！
好きな香りや、好きなパジャマなど、寝室の環境を居心地良くするだけでも睡眠の質は上がります＾＾
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投稿者
スリム 銀座店
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