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Meguri~めぐり~ 

メグリ

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メグリ(Meguri)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-05-28 13:39:47.0
不足しがちな水足りてますか?
これからの季節は特に、熱中症予防のためにも水分補給は欠かせません。

なぜ水分を取らないといけないのか?

私たちの体は約60%ものお水で構成されてます。
血液や心臓など様々な臓器も水が材料です。

そして普段の生活だけで、汗や呼吸・尿や便で1日に2.5Lの水が体から失われていきます。

また、便の約80%は水!
なので水が足りないと便秘の原因にもなります。

毎日しっかりと新しい水を取り入れて、古い水を出しましょう!!

1日最低でも1Lを目標に補給しましょう♪
一気飲みではなく、こまめにチビチビ飲むのがオススメ!

できれば水の質も考えましょう☆
不足しがちな水足りてますか?_20230528_1

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