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オリーブスパ 西中洲店(OLIVE SPA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-28 20:24:42.0
- 寒い冬に温活を取り入れて代謝ＵＰ
こんにちは
オリーブスパ西中洲店です☆
あっという間に11月も終わろうとしていますが皆様いかがお過ごしでしょうか？
皆さん温活していますか？
温活とは、体を温めて基礎体温を上げ、体調不良などを改善する事です！
私も最近は、半身浴や溶岩浴に入ったり、ハーブティーやゆず茶等温かい飲み物を飲んで
温活しています！
主な冷えの原因は３つ、、、
・自律神経の乱れ
・筋肉不足
・血行不良
手軽にできる温活
・体の末端や血流部分を温める
・体を冷やさない食べ物や飲み物を摂る
・適度な筋肉運動を取り入れる
・入浴
（体をしっかり温めるにはシャワーだけでは温まりません。湯船に浸かることは最も効果的）
・体を温める食品を摂る
寒さに負けず、基礎体温を上げる温活にチャレンジしてみてください＾＾
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