オリーブスパ 西中洲店(OLIVE SPA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-20 22:05:12.0
- 筋肉の凝りとは？
- 〈凝りのメカニズム〉
１、筋肉の緊張
同じ姿勢や運動不足は筋肉が収縮し、緩まずに緊張状態が続くようになる
２、血行不良
緊張した筋肉が血管を圧迫し、血流が悪くなる
３、疲労の蓄積
酸素や栄養が行き届きにくくなり、疲労物質が筋肉に蓄積しやすくなる
４、筋肉の硬直
疲労が続くことで筋肉が硬くなり、慢性的なコリや痛みにつながる
～対処法～
☆血流の改善：ストレッチや入浴で筋肉の緊張を和らげる
☆適切な運動：散歩や軽い運動で血行を良くする
☆姿勢の改善：正しい姿勢を保つことで、筋肉への負担を減らし、コリの再発を防ぐ
☆マッサージ：血行を良くし、筋肉の緊張を緩和する
筋肉をほぐし、血流を整えることで、体は本来の軽さを取り戻します★
バランスの取れた状態を保ち、疲れにくい体を作りましょう^ ^
投稿者
OLIVESPA 西中洲店
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