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やせる専門店エステスペース ダイエットラボ大阪梅田店のブログ
ビューティー
投稿日：2015-04-07 18:25:43.0
- 毎日食べる物だからこそ
- 毎日口にする食べ物について…
体に必要な栄養素を摂取するのに欠かかせない物の１つに
野菜がありますよね！
野菜のとり方について！
生野菜ではなく温野菜で頂くこと。
熱を通すとカサも減り、量がたくさん摂取できます。
プラス栄養素を身体にスムーズに吸収されます。
根野菜は、体を温めてくれ食物繊維も豊富です。
毎日忙しくついつい野菜ジュースで、、、
という方もいますが、、、あまりオススメできません。
加工の段階で、栄養素や食物繊維が紛失していることが多いようです。
あまり野菜を取らないからといって、コンビになどで
カット野菜をかってる方もいますが、、、
商品になるまで、殺菌され長時間消毒液につけられていますので、栄養素は期待できません。
サラダを買うのであれば、トマトをひとつ買って、切って食べたほうが栄養素も高く酵素もとれます。
旬の野菜を頂きましょう！
旬の野菜は、その時期の体に適した栄養素をたっぷり含んでいます。
投稿者
ダイエット ラボ
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