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やせる専門店エステスペース ダイエットラボ大阪梅田店のブログ
ビューティー
投稿日：2015-04-08 13:00:31.0
- もうすぐ夏がきますね
- 今の自分の体は、、、
これまでの生活習慣が作ったものです。
つまり今の自分の体は、、、
これまでの生活の結果です！！
まず生活習慣の見直しが必要ですね。
ただそれを変えるのにはある程度期間が必要です。
実は行動によって、習慣化するのにかかる期間は異なります。
行動習慣（一ヶ月）。。。勉強、日記、片付け、節約 など
身体習慣（二ヶ月）。。。ダイエット、運動、早起き、禁煙 など
思考習慣（六ヶ月）。。。論理的思考力、発想力、ストレス発散思考 など
のようにダイエットは最低でも習慣化させるだけでも三ヶ月必要です。
習慣付ける前に無意識に行っている習慣を把握してみましょう。
目先のダイエットノウハウよりも、まず今までを振り返りを。
ダイエットは’大好きな自分’に生まれ変わるチャンスです。
もう夏はすぐそこです。
今からでもまだまだまにあいますよ☆
投稿者
ダイエット ラボ
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