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やせる専門店エステスペース ダイエットラボ大阪梅田店のブログ
ビューティー
投稿日：2015-04-29 17:50:27.0
- 塩分対策！！
- こんにちは（＾０＾）
今日は塩分にお話します＊
私たち日本人は１日何グラムの塩分まで
摂取してもいいか知っていますか？
その塩分量は女性の場合７ｇです。
７ｇと言われると意外と簡単じゃないの？と
思われますが実は日本人女性は１日平均
４ｇも塩分を摂取しています。
かなりオーバー！！
逆に生命維持が出来る最低限とされている
塩分摂取量はなんと１．３ｇなんです。
今日味が濃い料理を食べたとき凄く喉が
乾いたりしませんか？
その理由として人間の体内の塩分濃度が
決められているからです。
だからこそ水を体内に含ませて
塩分濃度を下げようとします。
そこで終わればいいのですが
厄介なのがむくみです。
足先にまで流れた水分たちは排泄しようとしますが
女性の場合、男性と違い筋肉量も少ない為
重力に負けて全てが全て排泄されません…（汗）
しかも現代の女性は冷え症の方が多く
さらに体内循環が悪くなります。
そこからどんどん悪循環の連鎖です。
むくみを超えどんどん老廃物も脂肪も溜まり
自分では対処しきれない頑固なセルライトに！
塩分だけのせいで最終セルライトに
直接繋がるわけではないですが
塩分多量摂取でむくみや
セルライトの悪化を進行させるのは確かです。
皆様も１度は自分がどれだけ塩分を
摂取してるか見直してみてはいかがでしょうか？
投稿者
前平 好
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