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やせる専門店エステスペース ダイエットラボ大阪梅田店のブログ
プライベート
投稿日：2015-05-25 17:21:51.0
- 寝る前のストレッチダイエット法
- こんにちは♪
今日はお風呂上りのストレッチを
ご紹介いたします！！！！！
なぜストレッチが良いのかというと。。。
リンパは老廃物などが流れているのですが、
リンパを流すには、筋肉を動かしたり、
マッサージをしたりしないと流れてはくれません！！！
１日１日の疲労を溜め込むと
疲労から、むくみになり、脂肪にかわり
セルライト化されますので
毎日リセットするためにも、
ストレッチを行ったほうが良いのです！！！
毎日行うことなので、あまりにも
いっぱいあるとやる気がなくなるので、
まずは、手首、足首、首がつくところはすべて
柔軟でありたいのでストレッチや回したりして
動かしましょう！！！！！！！！！！！
次に、足からふくらはぎ、太ももなどを
ストレッチし、腰をのばして、
肩甲骨を回しましょう！！
肩甲骨が硬い方は寝つきが悪かったり、
代謝が上がりづらい方が多いですので
動かして柔軟にしときましょう。
この程度でとお思いの方に！！
この動きを凄くスローで行ってみて
ください！！
きっと汗が滲んで代謝が
上がるとおもいます。
皆様のお身体が若々しくいれるように
願っています。
投稿者
前平 好
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