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やせる専門店エステスペース ダイエットラボ大阪梅田店のブログ

ビューティー
投稿日:2015-06-19 11:44:46.0
梅田で二の腕ダイエット
こんにちわ。

最近はじめじめした日が多くなってきましたね。

じめじめした日が終わればもう夏に突入ですね。

梅田店には、夏に薄着になるからと、二の腕を痩せたいという方が

沢山いらっしゃいます!!


薄着になると二の腕も気になりますが、

自分ではなかなかみえない、背中の贅肉、、、

綺麗なお洋服をきたり、綺麗にお化粧をしたり、おしゃれな髪型にしていても

いざ後姿をみてみると、、、

下着からはみでたお肉や、パンツの上に乗っているお肉をみると

凄い残念に思えてしまいますよね。

自分では見えない所!!かと言って

周りの方は  パンツの上にお肉が乗ってたり、下着からはみ出たお肉の事は

心では思ってても、口には中々だして言ってくれな、、、

そんな残念な後ろ姿にならない為にも、

自分でできるストレッチをご紹介します!!



☆腕を後ろに伸ばしゆっくり上にあげていきます。急に動かすのではなくゆっくり動かすことが大切です。

息を吸いながら10秒あげます。はきながらおろします。肩甲骨まわりに贅肉は付きやすいので意識しながら動かしていきます。ペットボトルに水を入れて上げ下げするのはさらに効果的です。

1セット10回ぐらいから始めて自分のペースに合わせて回数を増やすようにしてください。

☆タオルを使った運動です。フェイスタオルを伸ばして両手で持ち、前から頭の後ろを通るようにして肩甲骨のあたりまでおろします。これをゆっくり10回ほど繰り返します。前から後ろ、後ろから前というふうに行います。

☆両手を前に出し肘を後ろに持ってくるように曲げます。このときも肩甲骨を意識しながら動かしていきます。激しい運動ではないですが肩甲骨まわりの贅肉に効果的です。

せなかは

いきずまってしまったら、ぜひサロンへご来店ください!!

一緒に身体にあった変わる方法を考えましょう!!

投稿者

ダイエット ラボ

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やせる専門店エステスペース ダイエットラボ大阪梅田店のブログ(梅田で二の腕ダイエット)/ホットペッパービューティー

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