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やせる専門店エステスペース ダイエットラボ大阪梅田店のブログ
ビューティー
投稿日：2016-07-29 16:40:11.0
- 痩せるエステは大阪梅田のダイエットラボへ
- こんにちは☆
皆さん夏は満喫できていますかー??
毎日暑いのでついクーラーを付けっ放し…て方も多いんじゃないでしょうか?
今日は冷えの改善方法をご説明していきますね♪
冷えの一番の原因は血行が悪いことです！！
なので血行を良くすると体は温まってきます。
血行を良くするには……
1，血行を良くする食材を取る
大豆類 鶏肉 チーズ 生姜 鯵 鯖 香辛料 など
☆体を冷やす食材……キュウリ トマト 麦茶 コーヒー 植物油
2，運動をする
血行を良くするには適度な運動が必要。
運動をすることで代謝もUP☆
3，湯船に浸かる
体が温まって血行が良くなっているのでストレッチを行うと良い。
4，エアコンに注意
体を冷やし過ぎないように注意！
カーディガンを羽織ったり、温かい飲み物(体温以上)を飲むなど対策を☆
夏場になると冬場より冷たい物を摂取することが多くなりますよね…。
しっかり対策をして冷えにくい体作りを☆
痩せるエステは大阪梅田のダイエットラボへ
投稿者
山下
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