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やせる専門店エステスペース ダイエットラボ大阪梅田店のブログ
ビューティー
投稿日：2016-12-24 17:51:24.0
- 痩せるエステは大阪、梅田、西梅田のダイエットラボへ
梅田 痩身エステサロンのダイエットラボです。
こんにちは！！
今年も残り数日．．．
年末に近づくと共に、飲み会が多くなるこの季節に！
「プチ断食」でしっかり体内をリセットしてあげましょう☆
「断食」＝一定期間食事を意図的に断つ行為
プチ断食には、新陳代謝を良くする、脂肪が燃焼しやすい、
便秘改善などの効果があるんです！！
☆断食のメリット☆
・余分な脂肪を捨てる
栄養過剰の方が多いのではないでしょうか？
断食は肥満の解消にもなります。
・内臓を休ませる
消化吸収は大きなエネルギーを使います。
断食をすれば身体が休まり、翌日は心身の爽快感が感じられます！
・毒物、老廃物を排出する
消化、吸収を完全にストップし、排泄だけに集中する。
内側からキレイになれます♪
断食前日には、予備断食を！
昼食は腹8分目までにする。
夕食は寝る3時間以上前に終える
水分を多く摂る
本断食！
激しい運動は避ける。
水以外を口にしない。
断食翌日！
朝食はおかゆをゆっくり食べる。
食べ過ぎない。
昼食、夕食も少なめに抑える。
この日に食べ過ぎると断食が水の泡になってしまうので、
暴食はしないように気をつけてくださいね♪
便秘も解消されますし、
気分もスッキリします（・▽・）！
ぜひみなさまもプチ断食で体内をリセットしてみて下さい！
梅田 痩身エステサロン ダイエットラボ
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投稿者
ダイエット ラボ
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