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やせる専門店エステスペース ダイエットラボ大阪梅田店のブログ
ビューティー
投稿日：2017-05-14 19:56:54.0
- 痩せるエステは大阪 梅田 西梅田ダイエットラボへ
- こんにちは！
梅田痩身エステサロンのダイエットラボです。
今日はたるんだ体を引き締める筋トレは 2を紹介致します！
☆ドローインスクワット
ドローインとは呼吸とお腹の動きを合わせたシ
ンプルなトレーニング方法です！
ドローインを行うとインナーマッスルが鍛えら
れます！
～やり方～
1.両足を肩幅に開いて膝を少し曲げます。
2.両手は腰に肩は少し後ろに引きドローインします。
3.そのままスクワットを20回×2
☆V字腹筋
お腹と太ももを鍛えられます！
～やり方～
1.まず仰向けで寝ます。左足のつま先と右手の先を上
でタッチします。
2.次は反対も同じようにタッチ
3.次は両足と両手の先をタッチ×2
4.この1.2.3を順番に10回×3
（これをなるべく速く行って下さい！遅くしてしまうと太い筋肉がついてしまうのでお気をつけて！）
痩せたい方はぜひダイエットラボ梅田店へお越しください！
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投稿者
ダイエット ラボ
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