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やせる専門店エステスペース ダイエットラボ大阪梅田店のブログ
ビューティー
投稿日：2018-10-19 16:25:33.0
- 痩せるエステは大阪、梅田、西梅田のダイエットラボへ
こんにちは、ダイエットラボ梅田店です！
最近スタッフもダイエットに熱が入り
ファスティングをしたり置き換えしたり...
家でもマッサージをして食事に気を使ったりと
冬でもスタイルよくいる為に頑張ってます^^
ダイエットに欠かせないマッサージですが
やり方がわからない方がいるかな？？と。
なので今日は家でも簡単に出来るマッサージの
ご紹介！！
まずはお腹
1.拳でお腹周りを軽く叩くように。
2.指でほぐすようにします。
これでまずは皮膚の緊張をほぐして柔らかく
3.指でつまんで揉む
4.手根を使って右下から時計回りに
5.腰周りのお肉をぎゅっと真ん中に寄せて鼠蹊部に流す
これを全部で5～10分くらいすればOK/
次に脚
1.膝を立てて親指、四指でふくらはぎをつかみ
下から上に流します。
2.膝までくると両手で太ももを掴んで鼠蹊部に流す。
これは今からマッサージ始めますよーと言う
準備なので軽くで大丈夫です！
3.足裏をほぐします。指で色んなところを押す感じで。
4.足の甲の骨と骨の間を両手親指で上下に流す
5.くるぶし周りをくるくる
6.さっきよりも強くふくらはぎを流す
5.軽く2.3回太ももを流して内側のお肉を潰す！
下に四指をおいて親指で摘むように...これが痛い！
7.手をグーにして第二関節で太ももの外側前を流して
終了！
続けることで足やお腹がすっきり！
ぜひ試してみてくださいね♪
----------ダイエットラボ梅田店----------
完全予約制/女わ性専用/定休日無し
Tel:06-6360-7734
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