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やせる専門店エステスペース ダイエットラボ大阪梅田店のブログ
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こんにちは、ダイエットラボ梅田店です!
皆様は、ダイエットをするに
わたって、時間が作れない。など
思ったことはございませんか?
例えば、日々のストレッチや運動、
トレーニングが大事と言われても
なかなかできる時間が取れない!
とか…
そんな方に、本日ご紹介したいのは、
普段からできるちょっとした事☆!
をご紹介していきたいと思います。
それは、歩くときの意識を変える事!
お仕事やお買い物などで
毎日歩くと思いますが
歩き方、歩いているときの意識
を少し変えるだけで、ダイエットに
繋がります!
まずは、『歩くスピード』です。
少し早歩きの方がいいです。
普通に喋れる程度の早歩きで。
そして、『歩く歩幅』
大股気味で歩いてみましょう。
ガニ股や内股直線状を歩いてるように意識するとさらに良いです。直線状を意識して頂くと太ももの横張りが付きにくくしてくれます!
次に、『呼吸』
歩いているときに吸う時よりも
吐く時のを長くするよう意識する。
最後に、できる方はさらに
『お腹を3センチほど凹ませながら歩く』
こちらも取り入れて頂くと
お腹も鍛えられぽっこりお腹も改善されて
綺麗になります!!☆
こちらの項目を
初めはひとつでもいいので
毎日取り入れてみてください♪
これなら、トレーニングなどの
時間をわざわざ取らなくても普段から
やってることを少し意識を変えるだけ
ですので挑戦しやすいのではないでしょうか?
慣れた来たら、取り入れる項目を増やし
全ての項目も取り入れれるように
なるととても良いです♪
お時間がある時は
普段の意識とともにトレーニングも
取り入れてみてください♪
ゆっくりとダイエットに繋げて
行きましょう☆!
ただ今、ダイエットラボでは皆様に安全に通っていただけるようコロナ対策をしております。
またお電話での商品発送も承っておりますので
お気軽にお電話お待ちしてます★
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