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やせる専門店エステスペース ダイエットラボ大阪梅田店のブログ
ビューティー
投稿日：2020-06-03 12:51:07.0
- 痩せるエステは大阪、梅田、西梅田のダイエットラボへ
こんにちは！ダイエットラボ梅田店です！
いよいよ夏本番ですね！
「ぷよぷよ二の腕」の主な原因は、姿勢の悪さにあります！
上腕三頭筋という筋肉が使えていないとぷよぷよしてしまい、普通に生活しているだけでは上腕三頭筋は使われていません。
そのうえ姿勢が悪いと、上腕三頭筋がそもそも使われにくい状態になってしまいます。
また、身体の血行が悪いひとは老廃物が溜まってしまうので、脂肪もつきやすくなる。
意識しないと動かすことが少ない二の腕に脂肪がどんどんついてしまいます。
細くする方法まずはマッサージです！
二の腕全体をつかんでねじる動きやもみほぐすなどまずはマッサージを。二の腕からわきの下に向かって老廃物を流すイメージでマッサージすると◎。
マッサージ器を使ってもみほぐすのもおすすめ。
また、腕につながるリンパの流れが滞っていると老廃物が溜まりやすくなるので、鎖骨下やわきの下のリンパを流すように手をグーにしてマッサージするといい！
自宅で簡単にできる二の腕に効く筋トレは「逆腕立て」。
普通の腕立て伏せだと上腕二頭筋を鍛えることになってしまうが、逆なので上腕三頭筋を鍛えることができる。
椅子の前で背中を向けて正座もしくは立つ。椅子を両手で押さえて、上腕三頭筋を使っていることを感じながら腕をゆっくり曲げたり伸ばしたりを10回繰り返す。
もう薄着の季節で二の腕が太いと折角の洋服ももったいないのでぜひ二の腕痩せしてみましょう！
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投稿者
ダイエット ラボ
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