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やせる専門店エステスペース ダイエットラボ大阪梅田店のブログ
ビューティー
投稿日：2020-10-28 02:59:44.0
- 痩せるなら大阪、梅田、西梅田のダイエットラボへ
- こんにちは！
ダイエットラボ梅田店です。最近ますます朝晩が冷えてきましたね。
これからの季節は手足の指先や、お腹などが冷えてしまいがち。
私たちは熱を生み出すエネルギーを食べ物から摂取しているので、食事量を制限していると身体が冷えやすくなります。
その身体の冷えが実はダイエットの大敵！カロリーを燃焼するには代謝が重要なのですが、体温が1℃下がると代謝は10％ほども下がると言われています。つまり身体が冷えている人は、なかなかカロリーを燃焼できず、痩せにくくなってしまうのです。
そこでおすすめなのがお腹や脚といった下半身を温めること。下半身には発熱するための太い血管と筋肉も集中しているため、重点的に温めると、全身がポカポカしてきます。ダイエット中こそ下半身から身体を温めるようにしましょう。
温めたい部位の1つ目はお腹です！
身体は冷えを感じると、内臓を守ろうとしてお腹に血液を集める機能があり、逆に末端には血流が届きにくくなります。冷えやすい足先は靴下でガードするのがおすすめですが、それだけでは全身の温めには繋がりにくいので、お腹を温めて全身に熱が行きわたるようにすることが大切です。
お腹を温めるには、カイロを貼ったり、腹巻を使ったりするのもいいですね。
続いての部位は太もも！
太ももの内側には老廃物がたまりやすく、リンパの流れが滞りがちです。そこでリンパを意識して太ももをほぐすようにすると、血流やリンパの流れが良くなり、冷えの改善に繋がります。
お腹をカイロや腹巻で温めたり、太ももをほぐしたりといった簡単な方法だけでも身体の冷えの対策になります。ぜひ行ってみてくださいね。
----------ダイエットラボ梅田店----------
完全予約制/女性専用/定休日無し
Tel:06-6360-7734
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