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やせる専門店エステスペース ダイエットラボ大阪梅田店のブログ
- お茶or水??
- こんにちは!ダイエットラボ梅田店です!
本日はダイエットとお茶と水の関係性についてお話していこう思います!
皆様もご存知かとは思いますがダイエットの為に飲むなら身体に負担をかけないお水の方が効果的です!!
■ダイエットで水をよく飲んでくださいと言われるがお茶じゃない理由は??
【お茶】はカロリーは無いものが大半のため脂肪が増える心配は無いですが飲みすぎてしまうと【カフェイン】の摂りすぎになってしまいます。
【カフェイン】の及ぼす影響
・不眠、睡眠障害→よく眠れないと体の機能が低下し代謝が落ちる、代謝が落ちると脂肪を燃焼しづらい体になる
・体を冷やす作用→血流が悪くなり冷えやむくみの原因
■飲むならこのお茶!!
1.緑茶
注目成分は【カテキン】
【カテキン】には食後の血糖上昇を抑える効果があり、血糖上昇を抑えることで【インスリン】の分泌を少なくすることができる。【インスリン】が過剰に分泌されると糖を【中性脂肪】に変えて体内に溜めてしまう
2.ルイボスティー
【ノンカフェイン】でミネラルやポリフェノールをバランス良く含んでいるSODという酵素も含まれていて体内の毒素の排出を促してくれる作用があり【デトックス効果】が高まります。
■ダイエットの為にガブガブ飲むのは水!!
飲む量の目安としては1.5L~2Lで一度に一気に飲むのではなくこまめに飲んでみてください。
一気に飲んでしまうと体の水分代謝が間に合わずむくみの原因になってしまいます。
■良い水の条件
1.有害な物質が十分に除去された水
2.加熱殺菌されていない水
3.酵素活性力(SOSA)の高い水
4.界面活性力(油を溶かす力)の高い水
5.アクアポリン透過性の高い水
6.クラスターの小さい水
7.鉱石による電子エネルギーの影響を受けている水
8.まろやかでおいしい水
■お水を飲むことで【疲労回復】【むくみ解消】【便秘解消】【ダイエット効果】【美肌効果】があります!
いい事ばかりお水生活始めましょう!!
----------ダイエットラボ梅田店----------
完全予約制/女性専用/定休日無し
Tel:06-6360-7734
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