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やせる専門店エステスペース ダイエットラボ大阪梅田店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-09-07 11:55:02.0
- 痩せるなら今！？
こんにちは！ダイエットラボ梅田店です！痩せるなら秋なんです！
夏の暑い日から、急に寒くなる秋。
夏と秋で同じ運動量をした場合、エネルギーの消費量が大きいのは、断然秋なんです！
その理由は、人間のエネルギー消費と気候が関係しているそう。
人間は、免疫力などの理由から体温を36度前後に保つため、熱を生み出す必要があります。体温と気温の差が少ない夏は、少ないエネルギー消費量で体温をキープできるので基礎代謝は低め。
しかし秋は、体温より気温が低くなるため、体が体温まで熱を下げないようにと一生懸命熱を増やそうとする働きをします。その働きによって、秋の方が夏よりエネルギー消費が大きくなるんです
だから、秋はダイエットに最適な時期といわれています！
秋ダイエットの王道は、有酸素運動！
暑すぎず寒すぎない、程よい気候にランニングやウォーキングは最適な時期です。景色を楽しみながら、20分以上運動するのがベスト。呼吸を意識しながら運動すれば効果的です♪
あとは、基礎代謝を増やす運動をすること！
手軽にできる方法が、階段の上り下り。普段エレベーターやエスカレーターを使っている人も、この秋は階段を積極的に使ってみてはいかがでしょうか？
腰回りの筋肉をほぐすと、内臓の働きが活発になるので、連動して基礎代謝が増えます。フラフープで腰回りを動かすのもいいかもしれませんね。
---------ダイエットラボ梅田店----------
完全予約制/女性専用/定休日無し
Tel:06-6360-7734
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