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やせる専門店エステスペース ダイエットラボ大阪梅田店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-09-11 11:36:13.0
- 実はよく分かっていないプロテイン
こんにちは。ダイエットラボ梅田店です♪
プロテインというものは効果として
「筋肉が増える」
「ホルモンバランスが整いやすくなる」
「肌や髪の健康をサポートする」等
といった効果があり
筋肉をつけたい男性だけでなく、ダイエットをしたい女性にも大変役に立つものですよね(^-^)
しかしプロテインにも飲み方があります！
間違った飲み方をしてしまうと
逆に太ってしまったり…((T_T))
プロテインには、さまざまな種類があるため、自分に合ったものを選ぶことが大切です。
☆筋肉をつけたい方→ホエイプロテイン
☆美容ダイエットのサポートしてほしい方→ソイプロテイン、カゼインプロテイン
そして、水やお湯、牛乳、豆乳で割って飲みましょう♪
ただし牛乳は、糖質や脂質が増える心配があるため注意が必要です！
プロテインを飲むベストなタイミングは、筋力トレーニングの後すぐです。
プロテインに豊富に含まれるタンパク質は、糖質や脂質と同じくエネルギー源のため、飲みすぎるとかえって太ります。プロテインを飲んだ分だけ運動量を増やさなければ、カロリー過多になるのでしっかり運動もしましょう(^ー^)
プロテインと運動をセットで取り入れることで、さらに速く痩せやすくなります。効率よく痩せていくことでモチベーションアップにも繋がりますし、理想の自分への道を進んでいきましょう！
----------ダイエットラボ梅田店----------
完全予約制/女性専用/定休日無し
Tel:06-6360-7734
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