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やせる専門店エステスペース ダイエットラボ大阪梅田店のブログ

ビューティー
投稿日:2022-01-17 16:44:06.0
ダイエットと美肌の両立はできるの?

こんにちは!ダイエットラボ梅田店です!

ダイエットと美肌の両立はできるの?_20220117_1
ダイエットで無理な食事制限などストレスで
お肌が荒れたりしませんか?
今日はダイエットと美肌の両立できる方法を教えます!

なぜ荒れるのか 
短期集中ダイエット
短期間でダイエットを成功させるために栄養のある食事を摂らなかったり、極端な事であれば絶食して無理やり体重を落とす方法です。
これは、あまりにも危険なことで美肌にかかわらず、カラダにも負担がかかるため、やめた方が良いです。
もちろんお肌にもよくありません。
お肌は、基本的にタンパク質からできているので良質なタンパク質を摂る必要がある。

置き換えダイエット
置き換えダイエット、毎回の食事のうち、1食をダイエットジュースなどに置き換えてダイエットすることです。
こちらも栄養が足りなくなる恐れがあるので大変危険です。
これらのお肌にもよくないダイエット方法は推奨しません。
やはり、しっかりと栄養バランスの良い食事を摂りながらダイエットを行うことが大切です。

両立する方法
適度な運動
週に何回かで有酸素運動を行いましょう。
有酸素運動は、ランニングやジョギングです。早くウォーキングでも良いです。
大切なのは、カラダを動かす習慣を身につけることです。
カラダを動かすことによって新陳代謝が上がり、痩せやすいカラダになります。
また、代謝が上がれば血行促進効果が得られるため、冷えやむくみなどにも効果的です

リンパのマッサージをする
美肌とダイエットを両立させるためには、リンパマッサージをしましょう。
リンパを流してむくみや冷えを取ることによって、血行を良くする効果が得られます。
血行が良くなることで代謝も上がりやすくなり、脂肪燃焼のしやすい体を作ることができるのです。
リンパマッサージは最初痛い感じがすることもありますが自分で調節しながら行う事で気持ちよく体を調節する事が出来ます。

ぜひ実践してダイエットと美肌の両立しましょう!

---------ダイエットラボ梅田店----------

完全予約制/女性専用
Tel:06-6360-7734

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