1. 総合トップ  >  
  2. リラクゼーション・マッサージサロン検索トップ   >  
  3. リラクゼーション・マッサージサロン関西トップ   >  
  4. リラクゼーション・マッサージサロン梅田・京橋・福島・本町トップ   >  
  5. やせる専門店エステスペース ダイエットラボ大阪梅田店   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

口コミ殺到やせる専門店 エステスペース ダイエットラボ大阪梅田店

クチコミサットウヤセルセンモンテン エステスペース ダイエットラボ オオサカウメダテン

即時予約OK
ポイント加盟店
  • エステ
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 大阪府大阪市北区太融寺町8-10 梅田高速ビル3F
  • 阪神梅田駅徒歩5分 うめだ泉の広場からすぐ☆ブログにビフォーアフタ多数掲載中

やせる専門店エステスペース ダイエットラボ大阪梅田店のブログ

ビューティー
投稿日:2023-05-12 12:34:02.0
痩せるにはまず何をする?
痩せるにはまず何をする?_20230512_1
こんにちは!
ダイエットラボ梅田店です♪

みなさんは、痩せるにはまず何をすればいいのかって疑問に思ったことはありませんか?
今回は、痩せるためにはまず何をするのかをご紹介します♪

1.ごはんの量を決める
食べすぎると体重増加につながり、ごはんの量は決めたら、いつも使う茶碗を使って一度はかりで量ってみると、よそうときのだいたいの目安量がわかります!

2.野菜、海藻、きのこ類を先に食べる
野菜から先に食べると血糖値の急上昇を防ぎ、太りにくくなると言われています。それは野菜に含まれる食物繊維の効果によるもので、食物繊維の多い海藻、きのこやこんにゃくでも同じような効果が期待できます!

3.朝食は必ず食べる
朝食を抜いた方が1食減って、食べる量が減るような気もしますが、朝食を食べずに、昼食、そして夕食を食べると血糖値が上昇しやすくなって太りやすくなってしまうと言われています。
また、1日2食になると、1食の量が多くなったり、間食を食べすぎたりしていまいます。

4.間食は時間を決めて食べる
食間が長くなるなど、どうしてもしたいときは時間を決め、1日1回程度にして、だらだら食べないようにしましょう!

5.飲み物は砂糖なしへ
水分補給は砂糖が入っていない水やお茶でとるようにしましょう!

6.よく噛んでゆっくり食べる
ゆっくり食べる人は肥満の割合が少ないことが報告されています。
食事は一口30回を目標にゆっくり食べることを意識して習慣にしていきましょう!

7.毎日体重計にのる
毎日体重をはかると、体重の変化がわかり、エネルギー収支のバロメーターとなります。

8.運動量を増やす
運動によって筋肉が増強され、基礎代謝が上がります。そうなると、やせやすい体になりリバウンドもしにくくなります。
エレベーター→階段にするなど、できることから始めてみましょう。

できないときがあったからといってあきらめるのはもったいないので、「自分の続けられるペース」でやってみましょう♪

---------ダイエットラボ梅田店----------

完全予約制/女性専用
Tel:06-6360-7734

#JR大阪 梅田からすぐ
#泉の広場から徒歩1分
#大人気パワーツリー
#短期集中
#全身痩身
#足痩せ
#むくみとり
#くびれ
#ブライダル
#部分痩せ
#引き締め
#キャビテーション
#ラジオ波
#スリムアップ筋肉運動
#紹介割引
おすすめクーポン

¥5,670

  • ボディケア
  • ボディ
  • ブライダル

人気No1★短期集中・超得!【痩身70分×2日】激やせW全身痩身【2回】5670円

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご新規様限定
有効期限:
2024年06月末日まで
このクーポンで
空席確認・予約
投稿者

ダイエット ラボ

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

やせる専門店エステスペース ダイエットラボ大阪梅田店のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディ

【1日限定1名】平日15時までにご予約で激やせW全身痩身70分×2日4,980円

¥4,980

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご新規様限定
有効期限:
2024年06月末日まで

  • ボディケア
  • ボディ
  • ブライダル

人気No1★短期集中・超得!【痩身70分×2日】激やせW全身痩身【2回】5670円

¥5,670

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご新規様限定
有効期限:
2024年06月末日まで

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • 整体
  • 骨盤矯正
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

夏までに痩せたい!トリプル痩せ◎ハンド&脂肪燃焼マシン2種3480円70分

¥3,480

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご新規様限定
有効期限:
2024年06月末日まで

  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

美脚&お尻UP&太もも徹底セルケア!マシンxハンドのW効果で最速結果出し

¥4,980

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご新規様限定
有効期限:
2024年06月末日まで

  • 小顔矯正
  • フェイシャル
  • ブライダル

奇跡の小顔!二重あご・ほほ肉すっきり◎韓流小顔矯正コルギ1回5980円

¥5,980

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご新規様限定
有効期限:
2024年06月末日まで

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 整体
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

半袖になる前に☆二の腕背中ハミ肉撃退!14478円→4980円♪ブライダルにも◎

¥4,980

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご新規様限定
有効期限:
2024年06月末日まで

※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。

やせる専門店エステスペース ダイエットラボ大阪梅田店のブログ(痩せるにはまず何をする?)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/