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やせる専門店エステスペース ダイエットラボ大阪梅田店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-18 13:18:02.0
- 食べる美容液アボカド！！
- こんにちは！
ダイエットラボ梅田店です♪アボカドは1個で、ごぼう1本分相当の食物繊維が含まれています！！なので、調整作用があり、お腹の調子が良くない方にもおすすめで便秘の予防・改善に役立ちます。
また、アボカドに含まれるビタミンEは強い抗酸化作用で老化現象を抑える効果が期待できるといわれており、美容のためには摂っておきたい栄養素です。コラーゲンの生成を助けてくれるので食べるとお肌ツルツルになります！！
しかし、アボカドは1/2個で125kcalほどで、さまざまな果物・野菜と比較しても高カロリーな分類になってしまいます。
カロリーの摂りすぎは体重が増える原因にもなるため、ダイエット中であれば1/2個までを1日の目安にしましょう！
丸ごと1個食べてしまったというときは、翌日アボカドを食べるのをお休みするなど、上手に調整できると安心です(^^)
---------ダイエットラボ梅田店----------
完全予約制/女性専用
Tel:06-6360-7734
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