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やせる専門店エステスペース ダイエットラボ大阪梅田店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-20 17:17:50.0
- お身体冷えてませんか？
- こんにちは！ダイエットラボ梅田店です！お身体が冷えていたら痩せにくいってご存知ですか？？
女性は男性に比べて筋肉が少なく代謝が低い為、冷え性を発症しやすい傾向があります。
そして冷え性になると代謝が落ちて日々の消費カロリーも少なくなります！
つまり、冷え性は痩せにくい体質！
冷え性を改善するだけでも痩せやすくなります^_^
冷え性の改善法
1.冷たいものは控える
冷たいものは体も内臓も冷やしてしまいます。
なので飲み物は、常温か温かい状態がベストです！
ダイエット中なら、白湯や生姜湯などおすすめです♪
お味噌汁もお身体を温める効果が期待できるためお食事の際にぜひ取り入れてみてください＾＾
2.運動
筋肉の量が増えれば熱を作り出す力も上がります！運動が苦手だったりなかなか運動に時間が取れない方はスクワットだけでも効果的です♪
3.入浴
シャワーだけでお風呂を済ませず、湯船に浸かることで血行促進の効果が得られます！
冬だけでなく、暑い夏でもクーラーが効いている所にいることが多い方は身体が冷えやすくなります…。
どの季節でも湯船に浸かってお身体を温めましょう！(^O^)
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ダイエット ラボ
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