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リフレッシュアンドボヌール 北千住店のブログ
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投稿日：2023-07-24 11:55:44.0
- 【★大暑養生】
7月23日から「大暑」です。蒸し暑い日が続き、冷房の中にいる時間が多くなりました。
冷房による不調が出てくる頃
もちろん冷房は熱中症対策のため、適度に使った方が良いとは思いますが、あまりにも冷房が続くと体に一定の負担がかかり、これはこれで不調のもとになります。
寒邪が体内に入り込んで冷える
寒暖の差を繰り返して自律神経のバランスが崩れ、体温調節がうまくいかなくなる
冷房で汗をかかない毎日。熱を放散できず体の内側に熱がこもってしまう
どんな不調が起こるかは置かれた環境やその人の体質によって違いますが、
室温や湿度を管理しつつ、適度に汗をかく時間をつくることも大事ですね。
おすすめ食材
【野菜】 ・きゅうり、枝豆、スイカ
【魚介類】 うに、穴子、太刀魚
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