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投稿日：2023-11-22 11:46:26.0
- 【★小雪養生】
11月22日～12月6日頃、
だんだんと寒さも本格的になって、
１年の終わりを感じ始める頃です。師走に入り、気忙しくもあり、体調を崩しやすい節気です。
・起こりやすい不調
身体を温めて寒さから身を守るためにエネルギーを消耗するので、「朝、やる気が湧かない」「食欲がない」といったように、“エネルギー不足”による症状が多く見られるようになります。
さらに、寒さは胃腸も弱らせます。
冬にいたわるべき腎が弱って冷えに弱くなり、気を多く消耗してしまいます。
“疲れているのに頑張る”ではなく“疲れているときは積極的に休む”ということが、小雪の養生のポイントになります。
また、ダラダラ食べるのではなく、3食しっかりとした“食事”をするよう、体力を温存すべく、早く眠り、遅く起きるようにしてみてください。
おすすめ食材
鶏肉、ネギ、舞茸、白菜、みかん、なべ
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