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投稿日：2023-12-21 13:21:51.0
- 【★冬至養生】
中国には「冬至養生（とうちようじょう）」と言って、
冬を利用して養生するという言葉もあるそうで、
蓄えの季節である冬の時期にパワーを十分に補充して、
始まりの季節である春からの1年を乗り切れる身体を
今の季節から整えてみてはいかがでしょうか。
「腎」の働きが弱くなりやすい季節でもあります。
腎には身体を守る力や温める働きもあるので、
腎を補うことも大事になります。
閉蔵の季節とも呼ばれる冬は、
食事では温性、熱性のある食材と、
腎臓を助ける塩辛いものを適度に摂取すると良いでしょう。
身体を温めてくれる人参、大根、いも、かぼちゃやエビ、
腎臓の働きを助ける黒豆、黒ごま、きくらげ、
栗、ニラ、にんにくや生姜も積極的摂取するのがおすすめです。
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