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リフレッシュアンドボヌール 北千住店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-02-05 14:35:01.0
- 【★立春養生】
立春の養生：春の訪れを健やかに迎えるために
立春は暦の上で春の始まりを意味し、寒さが和らぎ、少しずつ陽の気が増していく時期です。この季節の変わり目に体調を整えるためには、冬の間に溜まった冷えを取り除き、春のエネルギーを上手に取り入れることが大切です。
1. 食事で春の巡りを良くする
春は肝の働きが活発になる季節。肝を養うために、旬の野菜や柑橘類を積極的に摂りましょう。菜の花や春キャベツ、山菜などの苦味のある食材はデトックス効果があり、肝の負担を軽減します。また、酸味のあるレモンや梅干しは、肝の働きを助け、気の巡りを良くします。
2. 朝日を浴びて気を巡らせる
春の陽気を取り入れるためには、朝日を浴びながら深呼吸をするのがおすすめです。軽いストレッチや散歩を取り入れることで、滞った気血の巡りを良くし、心身ともにリフレッシュできます。
3. 寒暖差に注意しながら適度に発汗
立春の時期は寒暖差が大きいため、服装で調節しながら体を冷やさないことが重要です。軽い運動や温かい飲み物で適度に発汗し、老廃物を排出することで、春を健やかに迎えましょう。
春の訪れとともに、心も体も軽やかに整えて、素晴らしい新季節を迎えましょう。
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