小顔・美容矯正 minulle【ミヌレ】大阪店 (旧：ルポルテ大阪店)
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ミヌレ 大阪店(minulle)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-05 19:47:58.0
- 正常な口内は？
- こんにちは。
ミヌレ大阪店です。
いつもブログをご覧頂き、ありがとうございます。
今ブログを見ているこの瞬間、上と下の歯が接触してませんか？
確認してみてください。どうでしょうか？
歯と歯が接触していないのが正常です。
通常は上下の歯は、安静時に1～3mm程度の隙間があります。
口を閉じるときは歯と歯は当たっているのが普通じゃない？と思っている方、私も思っていました。
無意識のうちに上下の歯が軽く触れる程度に接触している状態を続けてしまう症状を、
TCH：Tooth contacting habit（歯列接触癖）と言います。上下の歯は会話や食事をする際の接触する時間を含めても一日20分程度が正常だそうです。
TCHは軽い歯の接触ですが、それが長時間続けば歯や顎に負担がかかり『顎関節症』などの原因になります。
TCHの原因として考えられるのは、パソコンやスマホの操作に集中しすぎることや少し俯いた状態での操作、また、ストレスなど緊張して歯の接触する機会が増えるためだと言われています。
TCHによる悪影響は、
頭痛、顎が痛い、肩こり
歯周病の悪化
補綴物の脱離、破損
慢性的な口内炎
口が開けにくい
エラが張る
等です。
TCHを予防するのには舌の位置が大事です。
正しい位置は、上の顎に舌がピッタリついている状態です。舌の力が弱っていると歯間空隙を作ることができず、上下の歯が接触してしまいます。
ちなみに舌の位置で顔も変わりますよ。
特に口元とあご下が引き締まります。
舌の位置を意識して過ごしてみてくださいね～。
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ミヌレ
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