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クリスタルサロン 関内(KRYSTAL SALON)のブログ
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投稿日:2018-08-22 13:45:28.0
- 身体を引き締めるには、ここがラストチャンスです!
こんにちは クリスタルサロンの山崎です♪
人間の身体を変えるのには、時間が必要だからです。
1週間で◯◯と言ったようなダイエット法も存在するようですが、そんな短期間で結果が出ることはありません。
1週間では変化を感じる事はできても、大きな変化はのぞめないのが現実です。
身体を変えるには、最低3週間は必要です。
1. 筋トレは最低でも2日は間を空ける
筋トレには筋肉を修復させる休養時間が必要不可欠。激しい筋トレを毎日続けていては、ただただ筋肉にダメージを与えるだけです。
このような間違った筋トレは絶対にやめましょう。
ダイエットしたいという方々からよく頂く質問は、こちらです。
・食事はどういうことだけに気を付ければ標準体重まで落とせますか?
・運動は必ず平行して行わないといけないのでしょうか?
・最低限これだけを守れば落とせるというようなものがあれば教えてください!
どの質問でもそうですが、まずはダイエットという言葉についてお話しています。
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